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睡眠問題可能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，8條建議幫助保護(hù)你的健康
蓋蒂圖片社9月在費(fèi)城召開的更年期協(xié)會大會（The Menopause Society Conference）上發(fā)布的最新研究顯示，每晚失眠或睡眠不足的中年女性，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)可能更高。心臟病是美國女性的頭號殺手，而且女性進(jìn)入更年期后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會升高。研究人員希望分析睡眠問題是否是導(dǎo)致心血管疾病...
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健康管理保你退休無憂
作者：李全偉在《安盛全球退休生活角度調(diào)查 2007》中，中國受訪者認(rèn)為理想的退休年齡是 53 歲。經(jīng)常處于風(fēng)口浪尖上的企業(yè)高管，更是希望越早退休越好?；萜展镜膶O振耀就是 51 歲選擇退休。在為退休準(zhǔn)備過程中，許多人把財(cái)富的增加作為最重要的目標(biāo)。其實(shí)，擁有一個(gè)健康的身體，才是安享退休生活的基礎(chǔ)。漢代...
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這五個(gè)睡眠習(xí)慣可以讓你的壽命延長五年
圖片來源：GETTY IMAGES事實(shí)證明，良好的夜間休息實(shí)際上能夠讓你的壽命延長幾年。在將于今年3月舉行的美國心臟病學(xué)會（American College of Cardiology）年會暨世界心臟病學(xué)大會（World Congress of Cardiology）上公布的一項(xiàng)新研究中，研究人員發(fā)...
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美國睡眠旅行蓬勃發(fā)展，更多人希望在旅行中獲得優(yōu)質(zhì)睡眠
圖片來源：LJUBAPHOTO VIA GETTY如今，有越來越多的旅行者放棄了從早到晚排滿各種活動的行程。相反，他們會咨詢酒店的枕頭菜單，把就寢時(shí)間提前?！昂妹呗糜巍睍r(shí)代來臨，越來越多的酒店提供各種便利設(shè)施和服務(wù)，包括內(nèi)部睡眠專家，以幫助顧客實(shí)現(xiàn)健康的休息。HTF Market Intellige...
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美國腎臟病學(xué)會：睡眠不足6小時(shí)傷腎
慢性腎臟病（CKD）是世界范圍內(nèi)的主要健康問題，有觀察性研究表明，睡眠時(shí)間短和睡眠質(zhì)量差與慢性腎臟病發(fā)生率增加有關(guān)。然而，由于多種可能的混雜因素，因此難以闡明睡眠與慢性腎臟病之間關(guān)系的確切性質(zhì)。 研究表明，與中等睡眠時(shí)間（每天6-8小時(shí)）相比，短睡眠時(shí)間（每天<6小時(shí)）或長睡眠時(shí)間（每天≥9小時(shí)）...
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硅谷CEO告訴你，為什么每天要走1萬步
Fitbit 的CEO詹姆斯·帕克在查看計(jì)步器。圖片來源：PHOTO-ILLUSTRATION BY FORTUNE, PHOTO COURTESY OF FITBIT“日行一萬步的目標(biāo)”起源于1965年，當(dāng)時(shí)一家日本計(jì)步器制造商發(fā)明了一種名為Manpo-kei的計(jì)步儀器，用中文翻譯過來就是“萬步計(jì)...
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這五個(gè)日常習(xí)慣是保持身心健康的關(guān)鍵
圖片來源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES從冷水浴到黎明時(shí)分起床，改善健康狀況這一大趨勢已經(jīng)引起了大眾的關(guān)注并日益流行。然而，斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Stanford School of Medicine）的神經(jīng)生物學(xué)和眼科學(xué)教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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睡眠不足可能傷害心臟
晚上好好睡一覺對健康越發(fā)重要。三項(xiàng)新近研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡六到八個(gè)小時(shí)對心臟健康有益，而且可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)美國媒體《今日美國》報(bào)道，上周歐洲心臟病學(xué)會的一次會議期間發(fā)布了相關(guān)研究結(jié)果。其中一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，相比睡眠充足的人，睡眠不足者罹患冠心病或者中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高，也更容易因此死亡。另兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠...
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怎樣午睡最高效？科學(xué)告訴你答案
圖片來源：GETTY IMAGES我大三那年是在西班牙留學(xué)的。我很快就適應(yīng)了那里的午休文化，也就是午飯后休息兩三個(gè)小時(shí)。在西班牙語里，午休和午睡是一回事兒，午休是工作日的分水嶺，基本上所有企業(yè)在下午2點(diǎn)到5點(diǎn)之間都是關(guān)門的。一開始的時(shí)候，西班牙的午休文化讓我這個(gè)“內(nèi)卷”慣了的工作狂有些不適應(yīng)。不過它...
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必有事焉
孟子說，浩然之氣是“集義所生者，非義襲而取之也。行有不慊于心，則餒矣。我故曰告子未嘗知義，以其外之也。必有事焉而勿正，心勿忘，勿助長也，無若宋人然”。然后講了一個(gè)宋國人拔苗助長的故事。這是說，浩然之氣必須要有經(jīng)常性的正義蓄養(yǎng)才能生成，而不是靠偶爾的正義行為就能獲取。（朱注：非由一事偶合于義，便可掩襲...
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